Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM Nhà cung cấp thiết bị y tế thiết bị thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam Địa chỉ: VP Hà Nội số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội Địa chỉ: Văn Phòng TP. HCM : Số 590 Cách Mạng Tháng 8 P 11 - Q 3 - TP HCM

5 nguy cơ bệnh tật mà thừa cân béo phì gây ra

Tác hại của thừa cân béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bạn.

Thừa cân, béo phì là hiện tượng ngày càng trở nên phổ biến đối với lối sống hiện đại. Vấn đề này không đơn giản chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, thẩm mỹ, tệ hơn chúng còn làm tăng nguy cơ bệnh tật.

Chắc chắn chính bản thân người thừa cân, béo phì cũng cảm thấy sự bất tiện và những nguy cơ mà mình gặp phải. Tuy nhiên, cụ thể những bệnh tật đó là gì? Cùng TRUNGMY đi tìm hiểu rõ hơn nhé!

  1. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một trong những hệ lụy từ việc thừa cân, béo phì mang lại. 

Ở người thừa cân, béo phì lượng insulin – chất kháng sinh tiết ra nhiều đường trong máu, khiến lượng máu khó lưu thông đến các tế bào. Do vậy, đây là căn bệnh rất nguy hiểm vì chúng kéo theo nhiều biến chứng nặng như tim mạch, suy thận, mù mắt và có thể dẫn đến tử vong.

  1. Bệnh tim mạch

Một tác hại của béo phì mang đến nữa là bệnh tim mạch. Cân nặng càng tăng thì sẽ tỉ lệ thuận với nguy cơ bị huyết áp cao, mỡ máu, xơ vữa động mạch…điều này khiến tim khó co bóp và vận động không hiệu quả.

Đặc biệt lượng mỡ tăng sẽ làm hẹp mạch vành, cản trở lượng máu lưu thông đi nuôi tim. Hiện tượng này đặc biệt nguy hiểm vì nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột tử rất cao.

  1. Gan nhiễm mỡ

Bạn có biết hậu quả của thừa cân, béo phì còn có thể ảnh hưởng đến chức năng gan?

Ở những người thừa cân, béo phì, nếu lượng mỡ vượt quá sức chịu đựng của gan, gan sẽ hoạt động hết công suất nhưng vẫn không thể đào thải hết được lượng mỡ thừa. Lâu dần, mỡ sẽ tích tụ nhiều ở gan và gây nên bệnh gan nhiễm mỡ.

Một khi mắc bệnh này cơ thể sẽ mệt mỏi, bụng căng trướng, chán ăn…Ở thời kỳ đầu, để chữa trị gan nhiễm mỡ bạn nên kết hợp với giảm cân thì bệnh sẽ giảm dần. Tránh để bệnh quá nặng, khi đó sẽ khiến xơ gan, dẫn đến tử vong.

  1. Bệnh về xương khớp

Do cân nặng quá khổ nên mỗi lần di chuyển sẽ gây ra áp lực không nhỏ lên các khớp xương. Đặc biệt 2 vùng khớp xương gối và cột sống là nơi chịu ảnh hưởng lớn nhất. Một sức nặng quá tải sẽ dẫn đến đau mỏi hay giảm chất lượng xương.

Nhìn có vẻ như bệnh không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên lại tác động lớn đến việc đi lại hàng ngày. Cơ thể sẽ dễ đau mỏi triền miên, di chuyển nặng nề thậm chí nhiều trường hợp gai quanh khớp, biến dạng khớp khó hồi phục.

  1. Nguy cơ mắc bệnh ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy có sự liên quan giữa béo phì và các loại ung thư như: ung thư thực quản, thực tràng, ung thư vú, tử cung…

Hậu quả của béo phì khiến chức năng miễn dịch của cơ thể giảm dần, vì thế các tế bào ung thư dễ dàng phát triển và gây nên bệnh ung thư ở nhiều người béo phì.

Cách điều chỉnh cân nặng an toàn

Kiểm soát cân nặng để có thân hình cân đối là quá trình dài, đòi hỏi sự nghiêm túc và kiên nhẫn. Lộ trình đúng đắn là giảm trọng lượng ở giai đoạn đầu rồi duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ hợp lý trong giai đoạn sau. Dưới đây là một số biện pháp giảm cân an toàn bạn nên cân nhắc.

Đầu tiên là tăng cường hoạt động thể lực. Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức giúp cơ bắp khỏe mạnh, thuận lợi cho lưu thông mạch máu, giúp cho dinh dưỡng khớp và sụn khớp tốt hơn, giảm áp lực đè ép lên các khớp xương trong khi vận động. Nên tập luyện tối thiểu 30 phút/ngày. Một số môn thể thao được khuyến khích là bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, bóng đá, bóng chuyền…

Chế độ, thói quen ăn uống hợp lý cũng là cách đơn giản mà hiệu quả để kiểm soát cân nặng. Trong bữa ăn hàng ngày, cần tăng lượng rau củ, hoa quả để cung cấp vitamin, chất khoáng cho cơ thể, giảm khẩu phần đạm động vật ít hơn đạm thực vật, tăng cường ăn cá, uống đủ nước, hạn chế rượu bia và nước ngọt.

Ở chế độ ăn giảm calo, lượng calo cung cấp giảm 20-25% so với tuổi và giới, loại trừ các loại đường hấp thu nhanh, mỡ bão hòa hoặc tương đương với 1.600-1.800 kcal/ngày. Mục đích là giảm cân từ từ, không quá nhanh, khoảng 2-3 kg/tháng.

Nguồn: zing.vn

 



Tin cùng chuyên mục